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通知公告

关于做好2020-2021学年秋季学期早操工作的通知

发表于: 2020-10-06 点击:

各二级学院:

为增强学生体质,促进学生身心健康全面发展,切实落实“每天一小时体育锻炼”要求,持续开展“三走”活动,根据《山东省学生体质健康促进条例》和《“健康山东2030”规划纲要》要求,经学校研究,结合我校实际,决定开展学生早操工作,具体安排如下:

一、早操对象

我校本专科大一、大二学生须参加早操活动,大三、大四学生可自愿选择锻炼方式。

二、时间

周一至周五早上6:30-7:30之间(节假日、恶劣天气除外)。

三、地点

四、组织实施

(一)各二级学院成立早操工作领导小组,院长为组长,党总支副书记为副组长,辅导员、班主任具体负责学院早操工作的展开。

(二)根据实际情况,由各学院制定早操具体实施方案于10月7日前报学校团委备案。

(三)严格早操请假制度,早操考勤成绩计入学生综合测评成绩。

(四)采用信息化管理,通过“PU平台”组织活动考勤,由各学院具体安排各班级在集合地点组织签到、签退。早操活动设置在第二课堂“文化艺术与身心发展”模块,每日签退成功后可获得0.15学时。每学期末,累计参与早操次数达到早操总次数90%的同学,可获得奖励学时,奖励学时可申请兑换“第二课堂”任意模块学时。

五、注意事项

(一)以下疾病患者不宜参加跑操活动:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血栓疾病患者;

3.心肌炎和其它心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心率不齐者;

5.血糖过高、过少的糖尿病患者;

6.哮喘患者。

(二)跑操前应做热身活动;走路或伸展操为主,避免韧带、肌肉拉伤和身体不适应感。

(三)跑操时应自我检测:大学生一般跑步时的心率控制在120-155次/分钟较为适宜。

(四)跑操结束后要做好放松运动:以静力性伸拉、意念呼吸、按摩放松为主。

(五)注重营养的补充:每天摄取足量的主食,保证碳水化合物的供给,此外应多吃水果和蔬菜,其中富含的维生素和矿物质也是运动过程中肌体代谢所必需。

(六)选择合适的运动服装和运动鞋;冬季跑操时须注意保暖。

(七)其他专业注意事项详询体育教学部。

六、联系方式

联系人:王老师、张老师

联系电话:89636015

团委

2020年10月6日

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